Campagne annuelle de promotion de la bonne santé mentale

bandeau

Dans cette page, vous retrouverez tous les éléments faisant référence à la campagne annuelle de promotion de la bonne santé mentale. Nous vous décrirons les activités de la Semaine nationale de la santé mentale 2018, de la fête des voisins de travail en novembre 2018 ou tous les autres activités reliées à cette campagne. Bonne lecture !

La Campagne 2018-2019

Prendre soin de sa santé mentale est une tâche quotidienne. Comme nous savons, nous avons tous une santé mentale est-elle languissante, modérée ou florissante. Santé mentale Québec – Bas-Saint-Laurent vous offrira tous au long de l’année des actions pour vous aider à maintenir ou améliorer votre santé mentale de façon positive. Voici donc les actions de la campagne 2018-2019:

Nos actions

Envoi d’une trousse gratuite à nos 1300 partenaires du territoire du Bas-Saint-Laurent et de la Gaspésie. Envoi de matériel aux personnes qui en font la demande en remplissant le bon de commande dans le Catalogue de commande du Bas-Saint-Laurent. Si vous souhaitez demeurer sur notre liste d’envoi de notre trousse gratuite de la Campagne annuelle, vous devez compléter le formulaire de validation de vos coordonnées en cliquant ici.

Proclamation de la Campagne annuelle dans les municipalités de notre territoire. À chaque année, nous demandons aux municipalités de s’engager avec nous pour proclamer notre campagne lors du conseil le plus près de la première semaine du mois de mai afin de sensibiliser la population à prendre soin de leur santé mentale. À chaque année, le tiers des municipalités du territoire le font. Comme la nouvelle politique gouvernementale La santé dans toutes les politiques et tous les ministères, nous espérons fortement que cette année, nous aurons davantage de municipalités qui poseront un geste concret d’engagement pour une collectivité davantage en bonne santé mentale. Parlez-en à vos conseillers et maires. Proclamation disponible dès maintenant.

Lettre explicative pour les municipalités.

Modèle de Proclamation 2018

Liste des municipalités qui ont envoyé leur proclamation à SMQ: 1. Ste-Hélène-de Kamouraska, 2.St-François-Xavier-de-Viger, 3.Esprit-Saint, 4.St-Tharcissius, 5.St-Germain, 6.St-Noël, 7.Témiscouata-sur-le-Lac, 8.Canton de St-Godefroi, 9.St-Anaclet-de-Lessard, 10.St-Gabriel-Lalemant, 11. Sainte-Anne-de-La-Pocatière, 12.St-Joseph-de-Lepage, 13.St-Denis-de-La Bouteillerie, 14.Biencourt, 15.Trinité des Monts, 16. Padoue, 17. Nouvelle, 18.St-Alexandre-de-Kamouraska, 19. St-Éloi, 20. Municipalité du Canton de Hope, 21. St-Modeste, 22. St-Pacôme, 23.Saint-Bruno-de-Kamouraska, 24.La Pocatière, 25. Sainte-Jeanne-D’Arc, 26. Grand-Métis, 27. Paspébiac, 28. Ville de Gaspé, 29. St-Cyprien, 30. Trois-Pistoles, 31. Saint-Charles-Garnier, 32.New-Richmond, 33. St-Valérien, 34.Sainte-Rita, 35. St-Alphonse, 36. St-Marcellin, 37. Bonaventure, 38. St-Pascal-de-Kamouraska, 39. Ste-Françoise, 40. Lac-des-aigles, 41. St-Octave-de-Métis, 42. Saint-Eusèbe, 43.Causapscal, 44.Rimouski, 45. Saint-Médard, 46. St-Narcisse-de-Rimouski, 47. St-Mathieu-de-Rioux, 48. Pohénégamook, 49. Saint-Ulric, 50. Amqui, 51. St-Gabriel de Rimouski, 52.St-Honoré-de-Témiscouata.

Webinaires : conférences en ligne tout au long de l’année.

Dans le cadre de la Campagne annuelle de promotion de la santé mentale 2018‐2019, Mouvement Santé mentale Québec vous invite à visionner gratuitement son webinaire « Qu’est‐ce qui donne du sens? ».

Donné par Marie‐Hélène Véronneau, Ph. D, professeure au Département de psychologique de l’UQAM et Jacques Forest, Ph. D., professeur du Département d’organisation et ressources humaines de l’ESG, ce webinaire est un rendez‐vous à ne pas manquer pour les intervenants des milieux jeunesse et travail.

Conférence populaire: La résilience ou notre capacité à rebondir.

Par moment dans la vie on se laisse flotter ou on serre les dents et on rame vers un objectif précis. On doit aussi, par période, se débattre pour se maintenir à la surface. La vie est injuste, c’est un fait connu et reconnu. Par contre, il y a un grand bout qui nous appartient. Celui-ci nous pouvons le cultiver et, après un certain temps, on récolte. Dans cette conférence, Madame Soulmana démontre, avec vivacité et beaucoup d’humour, et à partir de faits vécus, qu’il est possible de réagir face aux épreuves. Certains rebondissent sans même y penser alors que d’autres doivent apprendre, mais nous avons tous un potentiel de résilience. Notre confiance se nourrit de défis, une petite bouchée à la fois. Parfois, c’est l’échec qui nous donne l’occasion d’apprendre de nos erreurs, mais c’est aussi des réussites et la vie nous semble alors plus belle. Se sachant capable, on vise un peu plus haut. Le positivisme, c’est de démontrer notre potentiel à aimer la vie! Se fixer un objectif, c’est se donner la permission d’espérer. L’espoir mène à l’action. Le premier pas qu’on franchit vers son but est important, car il est la frontière entre la personne qu’on a été et celle qu’on veut devenir. Un jour, on regarde derrière soi et on voit qu’on a fait du chemin. C’est à ce moment qu’on réalise qu’on a de quoi être fier de nous… et que c’est très agréable à ressentir.

Conférencière invitée : Mme Blandine Soulmana, auteure et conférencière internationale.

Des interventions basées sur l’expérience. Blandine Soulmana se marie à 15 ans et tombe rapidement enceinte, croyant s’affranchir d’une famille dysfonctionnelle et plus particulièrement d’une mère indifférente. Son mari se révèle être un tyran contrôlant et violent. Lors d’un séjour en Algérie qui devait être bref, il lui apprend que la grand-mère élèvera l’enfant en France et qu’eux resteront en Algérie. Désespérée elle cherche à fuir pour retrouver son enfant, mais son mari la fait emprisonner. Blandine a connu toutes les misères : affectives, intellectuelles, matérielles et spirituelles. Une partie d’elle a voulu bâillonner l’autre. Faire comme si c’était une autre vie que la sienne. Elle n’a pas réussi. Elle a plutôt enlevé le bâillon et tout raconté avec ses tripes. Elle ne se taira plus jamais. Au coeur de son message, on retrouve l‘importance de s’accepter et d’abandonner le contrôle à la vie. Pour grandir, il faut cesser d’être sur la défensive, de se justifier, d’accuser ou de riposter. Le seul contrôle qui reste est ce que l’on fera de ce qui reste.

« La plus grande force humaine est d’arriver à transformer le négatif en positif.» – Blandine Soulmana

Bilan :

120 personnes furent présentes à l’événement du mercredi 9 mai 2018 de 19 h 00 à 21 h 00 qui a eu lieu à la salle Georges-Beaulieu du Cégep de Rimouski. Les participants ont eu l’opportunité de comprendre ce qu’est la résilience et l’importance de faire de la place au bonheur dans notre vie. Mme Soulmana est une femme de cœur qui nous a transmis les messages suivants :

« Avoir le courage d’être positif même quand c’est pas facile «
« Je pouvais faire la différence dans ma vie en espérant le mieux pour moi. »
« Il faut que je me débarrasse de la conviction que le bonheur vient d’ailleurs et non du en dedans. »
« J’ai parlé à ma vie et je lui ai dit que je suis forte. »
« Je peux faire avec ce que j’ai et non avec ce que je n’ai pas. »

Merci d’avoir partagé votre vie et votre capacité à rebondir.

Télécharger l’affiche en format PDF

Pour en savoir plus sur notre conférencière: http://blandine-soulmana.com

Formation Jeudi 10 mai 2018 : Le courage de s’affirmer et de dire non!

Vous êtes incapable de dire non à un vendeur itinérant et vous vous retrouvez avec plein de gadgets inutiles ou de refouler un participant qui s’incruste ? Quand on vous fait une proposition qui ne vous convient pas, ne vous intéresse pas ou ne vous tente pas, votre premier réflexe est-il de sourire bêtement et de penser rapidement à un échappatoire crédible pour refuser, tout en feignant de façon aussi convaincante que possible, votre déception de ne pouvoir accepter : « J’aurais beaucoup aimé, mais, malheureusement, j’ai un rendez-vous chez le dentiste à cette heure-là». Si l’inspiration ne vient pas, votre NON affirmatif devient-il un NOUI hésitant que vous regrettez aussitôt que vous vous entendez le prononcer ? Mais qu’est-ce qui m’a pris ? Dans quoi je me suis embarquée ? En plus, j’ai proposé d’en faire plus que demandé! Trop tard, maintenant je dois assumer. Formuler un NON catégorique représente-t-il un défi viscéral ? Rassurez-vous, vous êtes loin d’être la seule personne qui se sent piégée face à la sollicitation.

Faire valoir son droit de veto est souvent considéré comme une manifestation d’affirmation pour un homme et d’égoïsme pour une femme. Nous sommes conditionnées, depuis l’enfance, à être des personnes : dévouée, gentille, disponible, voire indispensable, et motivée par le désir de faire plaisir. Il arrive également qu’on finisse par nous avoir à l’usure. Il suffit d’y mettre le temps et d’insister lourdement pour nous faire fléchir, attitude puérile auquel s’accrochent certains adultes. En fait, il y a plein de facteurs qui nous exhortent à nous débrancher de nos sentiments. Nous asphyxions nos émotions avec la vulnérabilité qui suit nos limites comme son ombre. Nous nous sentons responsables de la déception, du chagrin, du rejet, de l’affrontement, de l’amertume, de la colère et de la vengeance, séquelles éventuelles de notre affirmation. «Je m’en souviendrai quand tu me demanderas quelque chose…» Nous pouvons également être victime, et même artisan avouons-le, d’un chantage affectif subtil : Si tu m’aimais, si tu voulais me faire plaisir, si j’étais importante pour toi, si tu veux rester ma meilleure amie… formules idéales pour asservir avec une efficacité redoutable ! Quand le sentiment de ne pas être respectée et la frustration s’installent, la relation devient toxique. On doute des sentiments de l’autre à notre égard, sommes nous appréciées ou utilisées ? Pire, en ne mettant pas nos limites de façon chronique, nous risquons de ne plus faire de différence entre nos désirs et ceux des autres. Il est essentiel de connaître nos goûts, nos valeurs, nos envies, nos priorités, nos aspirations et notre rythme de vie pour, par souci d’honnêteté envers nous-mêmes, faire respecter nos frontières. Bien sûr, on peut exprimer nos malaises et notre peur de vexer, cependant trop argumenter démontre un manque d’assurance qui nous fait perdre toute crédibilité et dilue notre affirmation, ouvrant la porte à l’intimidation.

À qui s’adresse cette formation ?

Cette conférence sur l’affirmation de soi et le chantage émotif s’adresse à tous, mais particulièrement aux personnes qui offrent leur aide et désirent faire respecter leurs limites auprès de leurs participants : intervenants sociaux, aidants naturels et bénévoles.

Conférencière et auteure internationale : Mme Blandine Soulmana

Des interventions basées sur l’expérience. Arabe de par son père et Européenne de par sa mère, Blandine a connu toutes les misères : affectives, intellectuelles, matérielles et spirituelles. Une partie d’elle a voulu bâillonner l’autre. Faire comme si c’était une autre vie que la sienne. Elle n’a pas réussi. Elle a plutôt enlevé le bâillon et tout raconté avec ses tripes. Elle ne se taira plus jamais.

« La plus grande force humaine est d’arriver à transformer le négatif en positif. » – Blandine Soulmana

Au coeur de son message on retrouve l‘importance de s’accepter et d’abandonner le contrôle à la vie. Pour grandir, il faut cesser d’être sur la défensive, de se justifier, d’accuser ou de riposter. Le seul contrôle qui reste est ce que l’on fera de ce qui reste.

Pour en savoir plus sur notre conférencière: http://blandine-soulmana.com

Bilan : 55 personnes ont assistées à cette journée de formation et de ressourcement. Les gens en sont ressortis avec des réflexions pleins la tête sur leur façon de répondre aux demandes des autres et sur leur capacité de réellement se respecter lors d’une affirmation. Un beau moment d’arrêt dans un quotidien tourmenté pour prendre soin de l’humain en nous.

Téléchargez le formulaire explicatif PDF

Les outils 2018

À ce moment, plusieurs outils sont disponibles afin de promouvoir cette campagne. Vous pouvez les télécharger en version PDF ou vous les procurer à nos bureaux avec le catalogue ci-joint.

A- Affiche en français (PDF) et en anglais (PDF)