Afin d’agir sur la détresse en lien avec le stress, cette trousse vise à offrir des outils concrets de promotion d’une bonne santé mentale et de prévention du stress et de l’anxiété, en faisant, par exemple, la promotion de saines habitudes de vie, auprès des jeunes de 14 à 30 ans et des accompagnateurs qui les côtoient. Les principes ayant mené à la création de cette trousse sont les suivants :
- Les situations, événements ou éléments déclencheurs liés au stress et à l’anxiété chez les jeunes ne sont pas qu’individuels, mais aussi sociétales.
- Les jeunes peuvent agir concrètement sur le stress vécu au quotidien.
AVERTISSEMENT : Malgré que ce projet a été créé dans une perspective pour les jeunes et jeunes adultes, il est grandement possible de l’utiliser pour les 18 et plus.
CONTENU DE LA TROUSSE
Si vous souhaitez obtenir le programme au complet, cliquez sur le lien suivant : Télécharger la version complète de la Trousse de sensibilisation au stress et à l’anxiété
Nous vous offrons aussi l’opportunité de vous procurer que les sections qui vous intéressent.
Page titre
Remerciements
Table des matières
Mise en contexte
Atelier 1
Guide d’animation : Exercice 1
Informations pour l’accompagnateur : Informations
Fiche du participant : Questionnaire sur le stress et la santé mentale
Guide d’animation : Exercice 2
Informations pour l’accompagnateur : Informations
Fiche du participant : Définition de la santé mentale
Guide d’animation : Exercice 3
Informations pour l’accompagnateur : Définition du stress et e l’anxiété, Fiche technique du stress et de l’anxiété
Fiche du participant : Aide-mémoire : Stress ou anxiété
Atelier 2
Guide d’animation et informations pour l’accompagnateur: Exercice 1
Fiche du participant : Mes occasions ou événements stresseurs
Guide d’animation : Exercice 2
Informations pour l’accompagnateur : Informations
Fiche du participant : Chaîne du stress, Chaîne du stress : exercice
Atelier 3
Guide d’animation : Exercice 1
Informations pour l’accompagnateur : Informations
Fiche du participant : Liste de mes 10 moyens pour apaiser le stress, Exercice: Moyens de gestion du stress et leur efficacité
Atelier 4
Guide d’animation : Exercice 1
Informations pour l’accompagnateur : Informations
Fiche du participant : Mes priorités – Mes actions et mon soutien
Bilan de la rencontre
Guide d’animation et Informations pour l’accompagnateur : Bilan
Fiche du participant : Bilan de la rencontre
Annexes
Références
ANNEXE 1 : Piste de réflexion
ANNEXE 2 : La santé mentale et ses sphères
ANNEXE 3 : Le thermomètre du stress
ANNEXE 4 : Inventaire des ressources : p.38 et p.39
Les affiches promotionnelles de la Trousse
 | Tes idées prennent le dessus ? Cette affiche nous fait réfléchir sur l'envahissement de nos pensées. La présence de distorsions et de fausses perceptions influencent les émotions de la personne et elles créent ainsi un contexte de stress. Pour télécharger et imprimer cette affiche : Tes idées prennent le dessus ? |
 | Sur le bord de l'échapper ? Quand tout le quotidien se bouscule, l'apprivoisement du stress devient indispensable. Le travail, l'école, les finances, les relations avec les autres, les tâches ménagères, etc peuvent nous faire perdre l'équilibre. Apprivoisons le stress au quotidien ! Pour télécharger et imprimer cette affiche : Sur le bord de l'échapper ? |
 | Écrasé par la pression ? Les exigences et les pressions de la société dans laquelle on vit nous amène à composer avec les éléments et les pensées nourrissants notre stress. La mode, les médias sociaux, la pression du marché du travail, les exigences face aux loisirs, la culture sont des contextes qui peuvent nous envahir. Demeurons vigilants ! Pour télécharger et imprimer cette affiche : Écrasé par la pression ? |
Les ambassadeurs
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