Au-delà du programme #Pisapres, plusieurs partenaires ont élaboré divers outils portant sur le stress et l’anxiété. Cette section de notre micro-site veut être un centre de référence d’outils disponibles pour tous !
Pour accompagner les moins de 15 ans
- Capturé par le stress ! tiré de Les leçons sur le stress (Version PDF) de la Fondation de la psychologie du Canada.
Pour en savoir plus sur ce programme gratuit, vous pouvez vous rendre sur le site de la Fondation de la psychologie du Canada.
Le programme a deux versions l’une pour les parents et une pour les enseignants des élèves de 4e à 6e année du primaire.
Plusieurs vidéos, outils et exercices sont disponibles, dont ceux mis en exemple ici.
- La respiration profonde expliqué par et pour les enfants.
Qu’est-ce que le stress après tout ? expliqué pour les 12-15 ans.
- Connais-tu certains signes du stress? : Document PDF expliquant les signes de stress.
- 9 pour revenir comme neuf: Document PDF expliquant les étapes de la respiration.
- Mon cahier antistress : Cahier explicatif gratuit pour des activités antistress pour les enfants et les adolescents produit par Apprendre à éduquer. De nombreux outils pour la croissance et le mieux-être des jeunes.
- Leçons sur le stress – ados de 12 a 14 ans : Guide de soutien pour les parents et les éducateurs.
- Les amis de Zippy : un outil novateur de promotion de la santé mentale en milieu scolaire. Depuis 2004, les élèves québécois et canadiens de 6 à 7 ans peuvent également bénéficier du programme et apprendre à s’adapter aux défis de la vie!
- Passeport : S’équiper pour la vie : Ce programme développe les stratégies d’adaptation et les habiletés sociales des élèves du primaire pour les outiller à faire face au défi du quotidien.
Comment retrouver l’estime de soi par Christophe André. Vidéo de 8 minutes 50 secondes très intéressante et vulgarisée.
Pour accompagner les 15 ans et plus
- Anxiété : le drame des toujours des toujours inquiets : texte informatif.
Aller mieux à ma façon est un outil de soutien à l’autogestion qui rassemble une variété de stratégies, réparties en cinq catégories qui correspondent aux dimensions du rétablissement. Visiter ce site pour acquérir de nombreux outils de cheminements.- «Prisonniers de l’anxiété» Documentaire de Télé-Québec Durée 52:15.
Descriptif: L’anxiété est le problème de santé mentale le plus courant en Amérique du Nord, surpassant même la dépression. Crises de panique, malaises, ruminations, isolement : l’anxiété empêche ceux qui en souffrent de vivre pleinement leur vie et les précipite dans une détresse parfois insurmontable. En ce début de 21e siècle, vit-on plus d’anxiété que jamais? Comment faire pour s’en sortir? Prisonniers de l’anxiété ouvre une fenêtre sur l’expérience et le parcours de grands anxieux. Pour visionner cliquez sur l’image.
- « C’est quoi ton truc? »
Des étudiants de 14 à 30 ans partagent leurs trucs pour avoir une saine gestion du temps entre les études, le travail et leur vie personnelle. Issue du concours – Équilibre études-travail et vie personnelle « C’est quoi ton truc? » organisé par les partenaires de COSMOSS Rimouski-Neigette, cette vidéo est un outil de sensibilisation afin de prévenir le décrochage scolaire. Pour information et autorisation de rediffusion, veuillez contacter Guylaine Dubois, agente de liaison Cosmoss Rimouski-Neigette au 418-723-9039. Communiqué de presse de l’événement
- Mon cahier antistress : Cahier explicatif gratuit pour des activités antistress pour les enfants et les adolescents produit par Apprendre à éduquer. De nombreux outils pour la croissance et le mieux-être des jeunes.
- Programme Comme ça «fil»
- Comment ça «fil»? Bande annonce de la Campagne de sensibilisation de la santé public de Sudbury
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- Comment ça «fil» ? Capsule de 18:44 min
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- Document «Comment ça file» : atelier sur le stress et guide de ressources créé par Bureau de Santé du District de Simcoe Muskuta (à télécharger)
- Stress qu’est-ce que je peux faire ? : Aide-mémoire produit la Fondation de la psychologie du Canada.
- Site internet Parents au travail.
Informations sur la santé mentale positive
Découvrez la chaîne Youtube du Mouvement Santé mentale Québec : plusieurs vidéos sur la bienveillance, sur nos 7 astuces et sur l’importance de prendre une pause.
Outils d’animation sur la santé mentale positive
